Маску на себя, потом на ребёнка. Почему человеку важно прежде всего заботиться о себе?

Психологическое напряжение, хроническая усталость, 
профессиональное выгорание — любой из этих симптомов вызывает дискомфорт, снижает эффективность работы и качество жизни. Как нивелировать влияние стресса и держать себя в ресурсном состоянии?
Об этом мы поговорили с антикризисным психологом Ольгой СЕНЬКЕВИЧ. Практические советы опробовали на месте — работает!

Стресс — это аромат и вкус жизни

— Стресс — это не всегда плохо, — начала Ольга с небольшой
провокации. — Конфликты и всё, что с ними связано, — важная
часть нашей жизни. С точки зрения современной науки, в терапевтических
дозах они даже желательны. Выдающийся канадский физиолог, эндокринолог, автор термина «стресс» Ганс Селье полагал, что без стресса никакая деятельность человека невозможна, и полная свобода от него равносильна смерти. В постоянно меняющихся жизненных условиях человеческий организм  всё время испытывает стресс. Мы реагируем на тепло и холод, на дождь и ветер, на яркий солнечный свет и темноту,
мы приспосабливаемся.

Лёгкий стресс — это своего рода тренировка. Он мобилизует организм на самозащиту, учит адаптироваться к меняющейся действительности, приводит в действие механизмы, обеспечивающие сопротивление
тяжелому стрессу или адаптацию к нему. В семье, на работе, в обществе через конфликт, который и принято считать главной причиной стресса, разрешаются противоречия, происходит развитие.

Плохо, когда мы пропускаем большие дозы или когда стресс становится хроническим, переходит в дистресс, создает угрозу для физического здоровья и психики.

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ СТАТЬИ «Маску на себя, потом на ребёнка. Почему человеку важно прежде всего заботиться о себе?» ИЗ № 2 ЖУРНАЛА «ПРОДУКТ.BY» ЗА 2022 ГОД ЧИТАЙТЕ ПО ПОДПИСКЕ.

Источник: ПРОДУКТ.BY